毎週火曜日にお届けしています“Finer”
志を持って頑張っている方、
誰かをFine!にしようと活動している方
いわゆる「Finer（ファイナー）」を
自分史インタビュアーの私・松田礼那がご紹介しています。
今回のFinerは、寝かしつけ教室を開催されています東江めぐみさんです。
松田礼那）東江さんは「寝かしつけ教室」をされているそうですね。
東江めぐみさん）はい！
「ママとお子さんの心が緩んで、緩むことで笑顔が増える」
そのお手伝いをしたいと思って、寝かしつけ教室も、活動の一部として開催しています。
松田）私の周りにも「子供が中々寝付いてくれない」と悩んでいるお母さんが多いです。
東江さん）そうですよね。寝付くのが下手なお子さんもいます。
私も３人息子がいて、
三男は脱水症状にならないか心配になるぐらいず～っと寝ている子なんですが、
長男は「抱っこしないと寝ない」「降ろそうとすると起きてしまう」「全く昼寝しない」というように、中々寝付いてくれませんでした。
この息子たちの様子を見て
「子供によって、こんなに寝つきって違うんだ！」
「きっと私と同じように悩んでいるお母さんもいるはず」と思って
寝かしつけ講座を始めました。
寝かしつけのコツを知れば、お母さん達は心が楽になると思います。
松田）東江さん自身も、中々お子さんが寝付かない中、心がしんどくなってしまった時期もありましたか？
東江さん）はい、辛くて辛くて仕方ない時期もありました。
子供が眠ってくれないと、私達親も寝不足になります。
すると、心に余裕がなくなってイライラして、
夫に当たってしまう事も多かったです。
仕事は大好きで、仕事・結婚・育児・・全て自分の望むものを手に入れたはずなのに、とても辛くて、心も体もバランスを崩してしまった時期もありました。
松田）仕事・結婚・育児・・全て望むものを手に入れたはずなのに、とっても辛くなってしまったんですね。
元気になられた今振り返ると、当時そこまでしんどくなってしまった原因は何だったんでしょう？
東江さん）「当たり前」「○○すべき」という考えに、自分自身がすごく縛られていたからだと思います。
例えば「母親たるもの、いつも笑顔でいるべき」「もう職場では中堅なんだから、これぐらいの仕事量はこなして当たり前」・・
そんな考えに縛られて、誰にも相談できず、１人で悩んでいました。
同じように「中々子供が寝付いてくれない」という悩みも
「赤ちゃんは、中々眠ってくれなくて当たり前」
「今だけの一時的なものだから」と言われがちです。
「気を楽にしてあげよう」と思っての声掛けだとは思うんですが、
悩んで、追い詰められている人に対する
「当たり前」「今だけだよ」は、より悩んでいる人を追い詰めてしまう可能性があると思います。
なので、私は、少しでも状況を良くする可能性がある「コツ」をお伝えするようにしています。
「コツ」を伝える事で、お母さん達の気持ちが楽になると思うんです。
松田）具体的に、どんな寝かしつけの「コツ」があるんですか？
東江さん）例えば「子供が寝る時には部屋を暗くする」。
それだけの事！？と思われるかもしれませんが、
部屋のカーテンが遮光カーテンではなくて、外の光が入ってきている場合が少なくありません。
そういう場合は、窓にレジャーシートを貼れば、外からの光を遮断する事が出来ます。
また「寝る前に刺激を与えない事」も大切です。
多いのが、仕事から帰って来たパパが、お子さんを抱き上げて、寝る前に興奮させてしまうパターンです。
家で迎えてくれた子供が可愛くてかわいくて、つい抱き上げてしまうパパの気持ちも分かるんですが、「寝かしつけ」という意味ではＮＧです。
絵本の読み聞かせをする・・そっと頭をなでる・・そういった寝る前にベストなコミュニケーション方法もお伝えしています。
松田）なるほど！色んなコツがあるんですね！
東江さん）はい！こういったコツを「ゆる～く」お伝えして、「出来なくても良いんだよ」と伝える事を大切にしています。
お母さんは、寝かしつけ教室で５つのポイントを習えば、５つとも実践しようと頑張ってしまうお母さんが多いです。
でも、わざわざ教室に来るぐらい困っていたお母さんが、帰ってすぐ５つとも実践できるわけがないんです！
たとえ、１つも実践出来なくていい・・
やろうと思っただけで、素晴らしいんです！
先ほど、私が苦しくて苦しくて仕方がなかった時、色んな「当たり前」「○○すべき」に縛られていたというお話をしました。
その「当たり前」「○○すべき」という考えに縛られていた時には、
少しでもそこから外れたり、出来ない事があると、
「なんで自分はこんな事も出来ないんだろう」
「自分はなんてダメな奴なんだ」と自分を責めていました。
けれど、その時、１０年以上関わっていた仕事の経験から「自分を責めてはダメだ」と気が付く事が出来ました。
私は１０年以上発達障害の子供たちを支援する仕事をしていて、
仕事の中で子供たち・保護者の方には「出来ない自分を責めないで！」「あなたは頑張っている、成長している・・そのことに気づいて！」と言い続けていました。
しかし、振り返ってみると、私は自分の事は攻め続けて、
自分なりに精一杯頑張っているのに「これじゃダメだ」「他の人なら、もっとうまくできるはずなのに」と思い続けていました。
長男が中々寝付いてくれず、寝不足になり、心身のバランスを崩して、自分を振り返って初めて、この事に気づくことが出来たんです。
なので、私はお母さん・子供たちに「自分を責めないで」と伝えています。
出来なくても良いんです。
そして、少しでも、お母さん・子供たちの気持ちが緩んで、笑顔になれるよう、これからも「寝かしつけのコツ」など、ゆる～いコツを伝えていきたいと思っています。
＜東江めぐみさんの寝かしつけ教室＞
東江さんが、南風原町の自宅で、不定期開催されています。
また本島南部であれば、あなたのお家に東江さんが来て下さいます。
寝かしつけ教室だけでなく、自律神経の整え方や、家庭教師もされています。
＜東江さんの連絡先＞
以下の東江さんのブログからのお問合せをお願いします。
https://ameblo.jp/hinataa176/entry-12498018741.html
