Pick Up Program / ピックアッププログラム
Fine!
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月〜金
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土 09:30 - 09:55
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月〜金 09:55 - 10:00
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月～金 10:40 - 10:55
月〜金 10:55 - 11:00
土 10:55 - 11:00
土 11:00 - 11:25
土 11:25 - 11:30
土 11:30 - 11:55
土 12:00 - 12:25
土 12:25 - 12:55
月 14:50 - 14:55
水 14:50 - 14:55
木 14:50 - 14:55
火 14:50 - 14:55
金 14:50 - 14:55
月〜金 14:55 - 15:00
月〜金 15:50 - 15:55
金 16:25 - 16:30
火 16:25 - 16:30
月〜金 16:55 - 17:00
金 17:20 - 17:30
月〜金 17:30 - 17:45
月〜金 17:45 - 17:50
月〜金 17:50 - 17:55
土 17:55 - 18:00
土 18:00 - 18:55
日 18:00 - 18:55
月〜金 18:55 - 19:00
土 19:00 - 19:55
金 19:50 - 19:55
土 20:00 - 20:25
木 21:00 - 21:55
月 21:00 - 21:55
日 22:00 - 22:30
月〜金 22:55 - 23:00
土 24:00 - 24:55
のびーるのびーるストレッチ！
そうです、ジスタスです！
ジスタスは5月21日(木)より営業再開しました。
充分に気をつけながら、有意義にお過ごしくださいね。
リモートワークで座りっぱなしでいることが多かった皆さん、
今週は、お尻のストレッチをご紹介しますよ。
ラジオを聞いて、 Let's ジスタス！
1)椅子や床に座り、片足の足首を反対側のももの上に置きます。
2)置いている足の膝を軽く上から押しましょう。
3)息を吐きながら押して、吐きながら緩めていきます。
4）お尻や足首の伸びを感じながら数回繰り返します。
のびーる、のびーるストレッチ！
柔軟することで、疲労回復やケガ予防、
リラックス効果が見込めることだろう！
わーはっはっは。
お尻にストレッチパワーがたまってきただろう！
リフレッシュできましたか〜？
それではまた、元気にラジオでお会いしましょう〜。
