「ストレス疲れを癒そう」
仕事をしていると、どうしても忙しい時期ってありますよね。
最近だと、相次ぐ台⾵の襲来で予定が狂ったり、狂った予定を
取り戻すためにいつも以上にお仕事を頑張って、気が張った
状態が続いた⼈も多かったのではないでしょうか？
私も疲れを感じ、仕事の合間に少し休憩しようと横になったのですが
その時、にゃぶろうが私のお腹の上でくつろぎ始め、ゴロゴロと
のどを鳴らし始めた。リラックスできた気がしました
ここまでの話を聞くと、ただの猫好きが猫に癒された
猫⽇記に聞こえますが、実は、猫が鳴らすゴロゴロという⾳の周波数は、
⼈間をリラックスさせる効果があるのだそうです。
わたしたち⼈間の⾃律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。
外で仕事をしたり、緊張するようなときには交感神経が活発になり、
家でゆったりと過ごしているときには副交感神経が活発になって
⾝体をリラックスモードにさせることができます。
ストレスを受け続けて交感神経が活発な状態が続くと、
疲れが取れにくく、⾝体の不調に繋がる可能性が⾼くなります。
そんな時、副交感神経を活発にする時間を意識して作りましょう。
幸い、副交感神経を活発にするための⽅法は、猫のゴロゴロ⾳を聞く
以外にも様々あります。お⾵呂に⼊る、お気に⼊りのアロマで
リラックスする、好きな⾳楽を聞くなど。
お気に⼊りのリラックス⽅法を⾒つけて⾃律神経のバランスを保ちましょう。
