今日は主に胃がん検診と大腸がん検診についてお話を伺いました。

胃がん検診
バリウム検査、または一部胃カメラで検診を行っている。
40歳以上は年に1度は胃がん検診を受けましょう。
早期胃がんはおなかを切らずに済む場合もあるります。
胃カメラを使った切除も可能な時代になりました。

大腸がん検診
便鮮血検査、２日法。陽性者の95％は何でもない。
残りの5％に何らかの異常が見つかる。
大腸がんの精密検査は大腸カメラ、早期大腸がんならその場で
切除してしまう事もあるんだそうです。

（ポッドキャストは2/2夕方にUPします。）

今週は新型インフルエンザに感染する前に
玉井先生の診察室で収録した音源をＯＡ。
あっ！先生の病院でインフルをもらったわけではありません。
もちろん、先生に治療はしてもらいましたが。。。
玉井先生、お世話になりましたby大城勝太

さて、健診表の見方です。
肝機能検査はGOT、GPT、γ-GTP検査、これらの数値から
ウイルス性肝炎、脂肪肝、アルコール性肝障害などがないかがわかります。

腎機能検査はBUN、クレアチニン、eGFR、尿検査、慢性腎炎、慢性腎不全、糖尿病性腎症がないかを調べます。

そして尿酸検査もあります。痛風検査ですね！
ただ痛風は痛いだけではありません。放置すると尿管結石や慢性腎不全に進行します。

そして糖尿病はHbA1c、血糖値、尿糖でわかります。

沖縄県では糖尿病関連疾患対策が重要課題となっています。
もちろん、肝機能、腎機能検査も沖縄では重要な健診項目です。
受けっぱなしにしない、その後の自分の生活改善に役立てる事が
肝心ですよ！

今週の先生は沖縄県栄養士会の廣瀬由香先生。

休肝日をつくろうをテーマにお届けしてきましたが
今日がテーマ最終回！廣瀬先生に栄養士としての
お酒のつき合い方を伺いました。

まず、お酒は適量を楽しむこと。
人によって量は違いますが、明快な思考でほんのりほっぺが
赤くなる程度が適量の目安。
身振りが大きくなったり、愚痴っぽくなったり…となると
ちょっと飲み過ぎなようですよ。

そして、暴飲暴食で負担をかけた体が元に戻るには三日
かかります！休肝日は最低でも週に二日は作りましょう。

あと、寝酒もＮＧです。慢性的な入眠困難がある場合は
お医者さんに相談しましょう。

酒は百薬の長。自分にあった適量で楽しく付き合いましょう。
（ﾎﾟｯﾄﾞｷｬｽﾄは12日水曜日夕方にＵＰ予定です。）

新年あけましておめでとうございます。
ちゃ～がんじゅう沖縄を今年もよろしくお願いします。

さて、新年会が続くであろうこの季節。
まだまだやります！お酒とのつき合い方！
新年最初のゲストは沖縄県栄養士会の廣瀬先生です。

まず、適量をさっぱりした食事と一緒に飲むこと。
〆のラーメンよりはお茶漬け。
二日酔いの朝は野菜ｼﾞｭｰｽかお茶漬けぞうすいを食べて
とにかくお腹に何かをいれましょう！

とのことでした。詳しくはﾎﾟｯﾄﾞｷｬｽﾄで聴いてね♪
（ＵＰは1月4日午後の予定です。）

今週のちゃーがんじゅうはお酒との付き合い方がテーマです。
お話は那覇市医師会理事の玉井修先生です。

Ｑ１年末年始の忘年会シーズン、お酒の適正な飲み方を
教えてください。

楽しいお酒が適正な飲み方です。
周りとおしゃべりを楽しみながら、食事をしながらゆっくり飲む事。強いお酒は水割り、またはお湯割りで。周囲に迷惑をかけるような行動をしたり、悪口をいったり、周りの人に絡んだりするのは酩酊状態で明らかに飲み過ぎ。周りがセーブしてあげましょう。

ご家族で飲む機会も多いと思う。こんな時子供に親がお酒を勧める
べきではありません。飲酒動機の第一位は「親に勧められた」なんですよ！

もちろん忘年会帰りの飲酒運転は絶対ダメ！
泡盛4合を分解するのに12時間かかります。
ちょっと車の中で休んで帰ったつもりでも、
しっかり酒気帯び運転になります。

また飲酒は反射神経を麻痺させるために、
受け身が出来ず大怪我につながります。
飲酒しながらのスポーツは危険です。

若い人同士の忘年会は楽しいもの、
しかし、無理に飲ませたり、一気飲みは危険だから絶対ダメです。

Ｑ２テーマからは少し離れますが、年末年始これから気を付けたい
健康のポイントを教えて下さい。

インフルエンザが流行するでしょうね。
手洗いと咳エチケットお忘れ無く。
腸炎も流行っています、家族の中に腸炎の方が出た場合は
食事には全て熱を通したものを食べて下さい。
生ものは避けた方が無難。家族内で感染する場合があります。

年末年始は医療機関が休みのところが多いです。
持病がありかかりつけ医の病院を通院中の方は、
かかりつけの病院の年末年始体制を確認しておいて下さい。
お薬はしっかり足りていますか？

（ポッドキャストは12/29午後にＵＰ予定です）

今週は久々登場玉井修先生です！
年末年始、飲み会の席増えていませんか？
ということで今朝はお酒との上手なつきあい方を
学びます！

Ｑ１先生、飲んだお酒ってどうなるんですか？
どうして酔うんですか？

お酒は胃と腸で吸収され肝臓で分解されます。
空腹だと吸収が早く、悪酔いしやすくなります。
周りとおしゃべりしながら、食事をし、ゆっくり
飲むのが良いでしょう。
お酒は肝臓ばかりではなく、膵炎、食道癌、胃潰瘍、痔、
さらに恐ろしい急性アルコール中毒で毎年若い人が亡く
なっています（年間10人～20人）
日本人の40％はアルデヒド脱水素酵素が欠損し飲めない体質
です。無理にお酒を勧めない、一気飲みはしないさせない。
未成年は脳の発達段階であり、飲酒をすると脳の萎縮を生じ
発達に悪い影響が出ることがあります。また女性はアルコールに
弱く影響が大きいので注意が必要。妊婦は胎児の発達に悪影響が
出る事があります、早産や発達障害が発生する可能性があります
ので妊婦の飲酒はいけません。
飲酒は楽しくなるていど、週に2-3日の休肝日を設けると良い
でしょう。理性が失われろれつが回らなくなり、言ってはいけ
ない事などを口走る、周りに迷惑をかける行動が出てしまうのは、
ほろ酔いを越えた証拠（酩酊期）。目安としてはビール500ml、
ワインボトルで1/3、泡盛1合が適量とされています。

体質、体格、体調に合わせた適度な飲酒が大事なんですね！
詳しくはポッドキャストで確認してくださいね。
（12/22水曜日ＵＰ予定）

今週も先週に引き続き米須先生が出演。

歯磨きのポイントを教えてもらいました！
まずは敵を知りましょう。
歯の汚れはベトベト汚れ！
歯ブラシをしっかり歯にあてて
一フリ二、三本の歯を磨くようなイメージで
歯を磨きましょう。力を入れずやさしくがポイントです。

そしてフロス！
できれば毎食後が好ましいですが
一日のうちでしっかり磨ける時間をつくって
効率的に磨く工夫も大事だとか。。。

最後に歯医者さんとのつきあい方。
遠慮無く何でも相談して下さいとのこと。
人生のステップと同時に歯の健康もそれぞれの
ステージにあったケアの方法があるんだそうですよ！

今週のゲストはちゃーがんじゅう応援団の一つ
沖縄県歯科医師会の米須敦子先生です。

沖縄県は歯医者さんは少ないものの
虫歯は多いのだそうです。
原因はさまざまですが、生活が不規則で
食べる間隔が短いといった様々な要因があるそうですよ！

詳しくはポッドキャストでお楽しみください！

11月後半はうれしいね禁煙・分煙であなたも私も快適に
をテーマにお届けしています。今週は琉球大学病院
第1内科の原永修作先生にお越し頂きました。

医学博士という名刺にビビる大城とは対照的に
ズケズケと原永先生にタメ口をきく高 英子に
大城は汗タラタラ。。。と思ったら、なんと
原永先生は高さんの高校時代の後輩だとか。。。

まず、禁煙外来について伺いました。
さぞかし敷居が高いだろうと考えていたのですが
まずは「よく、決意をしてくれました！」という
歓迎からスタートするんだそうですよ。

そして禁煙を続けるコツ。
これは高らかに宣言をして、まわりの協力を
得ること。これに尽きるそうですよ。

さて11月後半は、禁煙・分煙がテーマ！
ゲストは、那覇市医師会理事の玉井　修先生です。

玉井先生は「タバコの良い事は何もない」と言い切りました。
何でも、タバコがなかなかやめられないと言う人を調べてみると
吸い始めは小学校4年生なんだとか！

今年は、タバコの値段が大幅に値上がりしましたが
その影響もあってか、男性の喫煙率は徐々に低下して約50％
（昭和40年代は80％）なんだそうです。しかし女性はじわりと
増加しはじめており10％台を超え始めているのだそうですよ！

最後に玉井先生から一言！ 子供が居るところでの喫煙、
飲食店を含む公共の場所での喫煙（模合を含む）はマナー違反。
たとえ灰皿が用意されている場所でも喫煙は控えましょう。